Öö kui taastumine: miks on oluline õigel ajal magama jääda

On õhtuid, mil keha on väljast juba väsinud, silmad kinni, aga kuskil sees veel “raevutseb”. Mõtted jooksevad ringi, süda läheb vahel kiiremaks, siis aeglustub, on tunne, et midagi jääb pooleli. Sellised seisundid on sageli sisemise stressi tagajärg, mis kehas päeva jooksul koguneb. Ja siin on oluline seda signaali mitte ignoreerida, vaid kinkida endale lihtne, aus õhtu. Hämar valgus, eredate ekraanide vältimine, soe vann või dušš, võib-olla vaikne muusika. See ei ole ilurituaal. See on võrdsustamisakt. Sellistes tingimustes magama jäädes tajub keha ööd mitte kui pausi, vaid kui sügavat taaskäivitusprotsessi. Sa ei ärka lihtsalt hommikul – sa tunned, et keha on taas mugavasse tasakaalu jõudnud. Ja päev ei alga mitte võitlusega, vaid mõnusa sisemise vaikusega.